Autore: spazioyogapadova
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Bhramari Pranayama: una mano contro l’insonnia
L’insonnia è definita come l’incapacità di dormire nonostante il fisico ne abbia un bisogno fisiologico. La pratica dello Yoga può venire in soccorso per cercare di alleviare o risolvere questo particolare stato grazie a differenti esercizi, e quest’oggi desidero parlarvi di una tecnica respiratoria molto valida ed efficace per questa problematica molto fastidiosa: Bhramari Pranayama.…
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La meditazione “Tratak”
Tratak, che in sanscrito significa “fissare stabilmente una cosa”, è un’eccellente forma di meditazione che purifica e rafforza il sesto chakra Ajna che governa la mente, i sensi e regola gli altri centri energetici. Il modo più comune di praticarla è fissando la fiamma di una candela per un pò senza chiudere le palpebre. Questo favorisce…
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Ritrovare la quiete con la respirazione “So Ham”
La quotidianità scorre sempre più veloce e stressante, non lascia spazi per compensare la frenesia con la quiete e il rilassamento, creando così un pericoloso circolo vizioso per la nostra salute. Il primo segnale di allarme che dovrebbe farci sobbalzare dalla sedia e farci capire che è necessario correre ai ripari, per evitare effetti spiacevoli…
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Yoga per il benessere della schiena
Lo Yoga allunga, rilassa e rafforza la schiena in modo equilibrato, armonioso e profondo come poche altre discipline riescono, ed ha anche effetti positivi sulla mente (che può essere una delle cause del malessere alla schiena). Lo scopo dello Yoga non è il raggiungimento di una prestazione fisica, bensì il riequilibrio di tutte le strutture…
Spazio Yoga Padova 