La Somatica del Femminile informata sul trauma è un approccio che si rivolge al benessere e alla salute della donna attraverso un metodo integrato:
Unisce infatti metodologie e tecniche provenienti tanto dalla tradizione Occidentale, quanto da quella Orientale- ovvero la moderna terapia somatica, le antiche medicine tradizionali come ad esempio l’Ayurveda, la fisiologia, le neuroscienze e le tecniche appartenenti alla sfera spirituale.
Il cuore della Somatica è la visione del corpo nella sua interezza, smettendo di vederlo suddiviso in compartimenti stagni che non si influenzano e non comunicano tra loro.
Il suo scopo è quello di aiutare e supportare la donna che si trova in difficoltà a livello fisico, ma anche interiore e spirituale.
E’ un approccio che supporta con delicatezza la donna nel suo personale percorso verso il disegno originario di benessere, rispettando le sue unicità e considerando tanto la sua dimensione più fisica ed organica, quanto quelle psichica e spirituale, dimensioni queste che si influenzano vicendevolmente
La Somatica del Femminile offre lo spazio per aiutare la donna a riconnettersi con la salute che è già insita dentro di lei
Attraverso il contatto gentile e sapiente, scioglie memorie corporee, armonizza il sistema nervoso, il bacino, l’addome
Si riaccende così quella linfa vitale che è dentro ognuna di noi, come fosse un fiume che torna a scorrere liberamente
✨COME SI SVOLGE UNA SEDUTA DI SOMATICA DEL FEMMINILE?
Ogni seduta è personalizzata e inizia con un colloquio per comprendere le esigenze della donna. Si prosegue poi con varie tecniche in base al caso specifico in modo da favorire passo dopo passo, una riarmonizzazione del sistema e un rilascio dei blocchi energetici, come ad esempio: tecniche di tocco gentile e consapevole, rilascio miofasciale, tecniche di respirazione guidata, esercizi somatici
✨SU QUALE APPROCCIO SI BASA LA SOMATICA?
Uno dei cardini della Somatica è la teoria polivagale dello psichiatra Stephen Porges sul sistema nervoso autonomo, la quale enfatizza sul fatto che siamo tutti noi nati per entrare in connessione: i nostri sistemi nervosi sono strutture sociali che trovano equilibrio e stabilità attraverso le relazioni con gli altri
Il sistema nervoso autonomo umano si è evoluto lungo il corso di molti millenni e si basa su una struttura che rappresenta il denominatore comune che attraversa tutte le esperienze umane.
Grazie all’evoluzione, si sono sviluppati progressivamente tre rami del sistema nervoso autonomo (così chiamato perchè regola gli organi interni e i processi corporei automatici)
-il sistema dorso-vagale (circa 500 milioni di anni fa) : collegato a reazioni di disconnessione profonda, di spegnimento, di “freezing”
-il sistema simpatico (circa 400 milioni di anni fa) : è il sistema conosciuto come di “attacco e fuga” proprio perchè le nostre reazioni saranno improntate o sull’attacco o sul fuggire
-il sistema ventro-vagale (circa 200 milioni di anni fa) : è il sistema che permette di percepire la vita come qualcosa di gestibile , priva di pericoli imminenti
Ciascuno di essi lavora in un modo specifico, influenzando il nostro apparato biologico attraverso le connessioni che ha all’interno del nostro corpo, e il nostro apparato psicologico.
Gli altri principi cardine di questa teoria che influenzano la Somatica del Femminile sono quelli di neurocezione e co-regolazione
Il primo si riferisce al modo in cui il sistema nervoso è consapevole dei segnali di sicurezza e di quelli di pericolo che provengono dall’ambiente, mentre il secondo riguarda il bisogno di formare relazioni sicure con gli altri, ovvero la possibilità di regolarsi nei propri sistemi nervosi reciprocamente: la nostra vita dipende dalla possibilità di avere intorno persone che abbiano un sistema nervoso ben regolato, quando ne abbiamo bisogno (es. quando magari siamo in difficoltà e ci rivolgiamo ad un amico o familiare per chiedergli aiuto nel mettere a fuoco meglio una situazione, desideriamo rivolgerci a qualcuno che è radicato e solido, non disorientato o in forte stress)
L’approccio somatico si pone come strumento in complemento e supporto della medicina e non intende sostituirla, e si orienta al corpo come entità viva e con una sua saggezza intrinseca:
il linguaggio del corpo può apparirci a volte complesso e indecifrabile, ma in realtà non è altro che il solo modo che il corpo ha per raccontarci un vissuto che per qualche ragione non è riuscito pienamente ad elaborare e digerire. In questo senso il corpo non ha nulla di sbagliato o di difettoso, semplicemente i suoi sono messaggi cui purtroppo diamo ormai davvero poca importanza
✨POSSIBILI BENEFICI DELLA SOMATICA DEL FEMMINILE
- Ridurre lo stress e l’ansia
- Aumentare l’autostima e il senso di radicamento corporeo
- Migliorare l’ equilibrio emotivo e la chiarezza mentale
- Sostenere i momenti di cambiamento che costituiscono dei veri e propri “varchi” nella vita di una donna come la gravidanza, il post parto, un rilascio di gravidanza, perimenopausa e menopausa
- Vivere in maniera più armoniosa e consapevole la propria ciclicità femminile, in particolar modo espressa dal ciclo mestruale
- Offrire supporto nell’elaborazione di traumi e nel rilascio di blocchi emotivi e fisici
- Portare sollievo dal dolore cronico (mal di schiena, mal di testa…)
- Offrire sostegno e nutrimento in fasi delicate di transizione nella propria vita
- Ristabilire un rapporto amorevole col proprio corpo, accettandolo e amandolo pienamente nelle sue caratteristiche uniche
- Sostenere la gestione di vissuti complessi legati a momenti di transizione come la gravidanza, il parto e post parto, la menopausa
Il percorso di Somatica informata sul trauma segue i tempi del corpo, ben diversi è più dilatati per loro fisiologia, dei tempi della mente che vuole invece tutto e subito. Imparare ad accogliere questa piccola ma grande verità è già- a mio parere- un grande passo verso la riappacificazione col proprio organismo nella sua interezza
Se senti che questo approccio risuona col tuo sentire più profondo e possa darti sostegno e giovamento nel tuo attuale percorso di vita, puoi prenotare un appuntamento con me
ATTENZIONE: Le pratiche di Somatica del Femminile offrono strumenti e consigli per la conoscenza di sé e il benessere globale. Diletta di Spazio Yoga non possiede competenze mediche. Pertanto, la Somatica del Femminile non sostituisce una diagnosi o una terapia medica, psicologica o psichiatrica. Le pratiche proposte non possono sostituire il consulto medico, che è raccomandato in caso di patologia conclamata. In caso di dubbio, è consigliabile consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere questo percorso.
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